焦虑迷茫是每一个人必经的课题,谁都逃不过,我也不例外,但很幸运,我成功度过了这样的时期,顺便给你们分享的方法,希望帮到你们~
1、认清自己并接纳自己
很多人的焦虑迷茫都是对比出来的,比如你一事无成,你身边的朋友却买房买车,步入婚姻的殿堂,落差很大。
那我们得先审视自己,知道自己的优缺点,接纳自己的不足,并去改正她,比如觉得自己胖,就两个方面改善,一是研究穿搭,胖得好看;二是去减肥,运动+饮食。
只有知道的的短板长板,才能更好扬长避短。
2、找到自己的兴趣爱好
做一些能让自己开心的事情,真正去了解自己的喜好,喜欢吃东西,那就可以去探店,写点评,可以认识很多志同道合的人。我自己是很喜欢做饭,比如早上起来做个三明治都会觉得很开心。
3、听书
我发现听书会让整个人都安静下来,只要有耳机有手机,就能让知识入脑,不会刻意去记重点。
就听就好,能记住什么就记什么,开心就好,建议听心理学或者情感类的,听着很舒服很解压。
4、冥想放空
其实人会焦虑迷茫,大多是因为想太多,脑子里有太多想要的东西,不知道要那个,或者这也要不到,那也要不到,就会感觉很焦虑,甚至想哭。
冥想就会让你放空,去释放那些有得没得想法,会清醒很多。
5、像猪一样生活,并运动
人身体/精神状态不好,也会产生焦虑心理,很可能是因为睡得不好,脑子疲惫,早起舒展热身,给自己给一个热气腾腾的早餐,会顿感美好。
有空就去运动,让自己出汗,就超级舒爽,晚上都能睡得好。
OK,这些都是本人亲测能摆脱焦虑的好方法哦,你们快去试试吧~
广告插入