健身新手入门训练经验视频课程

投稿作者:老翰 围观人数:36 点评:0次

很多人刚进健身房的时候都不知道从哪里开始。他们只去健身房跑步,做瑜伽和有氧操运动,对力量器械区的训练一无所知。

这是一种浪费钱的锻炼方式,因为健身房里最有价值的训练是器械训练。无论是增肌还是减脂,力量训练对塑造身材都有着重要的作用。那么,初学者应该如何锻炼呢?教你从零开始训练!

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